5 เมนูอกไก่คลีน ทำง่าย ๆ อร่อย สุขภาพดี ยุคนี้ใคร ๆ ก็หันมาใส่ใจในเรื่องของ สุขภาพ และอาหาร การกิน มากขึ้นเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

5 เมนูอกไก่คลีน ทำง่าย ๆ อร่อย สุขภาพดี

5 เมนูอกไก่คลีน ทำง่าย ๆ อร่อย สุขภาพดี

ยุคนี้ใคร ๆ ก็หันมาใส่ใจในเรื่องของ สุขภาพ และอาหาร การกิน มากขึ้นเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและทำงานได้อย่างมรประสิทธิภาพ ยุคนี้ในเรื่องของอาหารแตกต่างจากสมัยก่อนอย่างมาก เนื่องจากมีอาหารเข้ามาให้เลือกซื้อ เลือกรับประทานกันอย่างหลากหลาย จนอาจจะลืมดูคุณประโยชน์ว่ามีสารพิษ หรือสิ่งแปลกปลอมหรือไม่

ต้องเคร่งครัดเรื่องการทานอาหารกันเสียหน่อยแล้ว อย่างตัวเราเองแต่เดิมเราทานอาหารไม่เลือก ทั้งอาหารที่มีไขมัน และอาหารรสจัด รสหวานทำให้ร่างกายทำงานหนัก และมีผลเสียต่อระบบขับถ่ายในภายหลังเราจึงเลือกทาน อาหาร”คลีน” เป็นอาหารที่สะอาด เป็นมิตรต่อร่างกายภายในนั่นเอง วันนี้เราก็มี 5 เมนูอกไก่คลีน ทำง่าย ๆ อร่อย สุขภาพดี มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ สำหรับใครที่รักสุขภาพแต่ไม่อยากอดอาหารลองมาดูด้วยกันได้เลยนะคะว่ามีเมนูใดบ้าง

1.สลัดอกไก่

เป็นสลัดอกไก่ไร้ไขมันทานง่าย ย่อยง่าย ได้โปรตีน อาหารจานนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และควบคุมอาหารให้ได้สัดส่วน ซึ่งมีวิธีทำง่าย ๆเพียงแค่นำอกไก่หมักกับพริกไทยดำ และทำการอบ หรือนึ่ง เพื่อให้เนื้อไก่มีความนุ่ม ทานง่าย พร้อมกับทานคู่กับผัก นานาชนิดตามความชอบ

2.อกไก่อบพริกไทยดำและซอสผัก

หากใครเบื่อที่จะทานอกไก่กับสลัด มาคราวนี้ลองนำผักใบเขียวที่คุ้นปากมาปั่นและทานคู่กับเนื้ออกไก่อบด้วยพริกไทยดำนึ่งด้วยหม้อ 15 นาทีสิคะ อร่อยมาก รับรองเพื่อน ๆ ต้องติดใจอีกทั้งยังเป็นเมนูที่มีผลดีต่อระบบขับถ่ายของเราอีกด้วย ​

3.อกไก่อบเกลือ

อกไก่นี้สามารถนำไปหมักกับเกลือบริสุทธิ์ หมักไว้ 3 ชั่วโมง หรือจะให้อร่อยมากขึ้นเพียงแค่โรยพริกไทยดำพอเหมาะ นำไปอบในหม้อ หรือนำไปนึ่งก็ได้ จะได้อกไก่อบเกลือนุ่มกำลังดี ใครที่อยากทานไก่แต่กลัวอ้วนเมนูนี้เหมาะกับคุณแน่นอนค่ะเมนูนี้สามารถทานคู่กับข้าวกล้องเสริมสร้างคุณประโยชน์ หรือใส่ผักที่ชอบทานเข้าด้วยกันก็อร่อยนะคะ

4.อกไก่ผัดขิงทรงเครื่อง

5 เมนูอกไก่คลีน ทำง่าย ๆ อร่อย สุขภาพดี ยุคนี้ใคร ๆ ก็หันมาใส่ใจในเรื่องของ สุขภาพ และอาหาร การกิน มากขึ้นเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

นอกจากอกไก่จะนำไปนึ่งอร่อยแล้ว ยังสามารถนำมาผัดกับขิง เห็ดหูหนูดำ พริกต่างๆ ออกมาเป็น อกไก่ผัดขิง จานนี้ได้ประโยชน์จากอกไก่ และสมุนไพรที่ดีต่อร่างกายอย่างขิง อีกด้วย โดยวิธีทำก็แสนง่าย หั่นอกไก่ชิ้นพอดีคำ ใช้น้ำมันมะกอกในการผัด ใส่ด้วยขิงแก่เห็ดหูหนู พริก เครื่องปรุงรส ซอสหอยนางรม ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยมีประโยชน์ถูกใจทุกคน ​

5.อกไก่ผัดมังสวิรัต

5 เมนูอกไก่คลีน ทำง่าย ๆ อร่อย สุขภาพดี ยุคนี้ใคร ๆ ก็หันมาใส่ใจในเรื่องของ สุขภาพ และอาหาร การกิน มากขึ้นเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

เป็นอีกเมนูที่อยากมาแนะนำเพื่อน ๆ ซึ่งจานนี้ได้ประโยชน์อย่างมากหลายไม่ว่าจะเป็นส่วนของผัก เห็ด และเนื้ออกไก่ ใครที่ควบคุมน้ำหนักหรือทานมากอยู่แล้วแต่ไม่อยากน้ำหนักขึ้นเมนูนี้อาจจะตอบโจทย์ของคุณ วิธีทำง่ายมากเพียงแค่ นำอกไก่หั่นชิ้นพอดีคำ ลงไปผัดด้วยน้ำมันมะกอก ตามด้วยแครรอท บล็อกโคลี เห็ดเข็มทอง ปรุงด้วยซอสปรุงรส เพียงแค่นี้ก็ได้รับประทานค่ะ ง่ายขนาดนี้ลองทำกันนะ

และก็จบไปแล้วสำหรับ 5 เมนู จาก อกไก่เพื่อสุขภาพ หากเพื่อน ๆชื่นชอบบทความนี้และอยากหันมาดูแลตัวเองก็ไม่สายนะคะ “สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเราเลือก” ค่ะ หากมีเมนูเด็ดๆ อร่อย จะมาแนะนำเรื่อย ๆนะคะ


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *