ดับเบิ้ลแซนด์วิชทูน่าไข่ดาว
ดับเบิ้ลแซนด์วิชทูน่าไข่ดาว กลมกล่อมง่าย ๆ อร่อยได้ทุกวัน
อีกหนึ่งเมนูลีน ๆ ที่ทำได้ง่ายแถมยังคลีนแบบสุด ๆ เพียงนำขนมปังโฮลวีตมาประกบเข้าคู่กัน ทริคเพิ่มความอร่อยกับสารพัดสิ่งที่เราอยากจะใส่ลงไปเพื่อสรรค์สร้างเมนูขนมปังของเราให้อร่อยยิ่งขึ้น แถมยังได้ประโยชน์แบบเต็ม ๆ ลีนด้วย อร่อยด้วย แถมคลีนแบบสุด ๆ ต้องยกให้ขนมปังโฮลวีตที่เรานำมาแปลงร่างเป็นดับเบิ้ลแซนด์วิชแสนอร่อย ทานได้บ่อยทุกมื้อ ทานได้ไม่อ้วน เราจึงสามารถทานแทนมื้อหลักอย่างอาหารเช้า กลางวันหรือมื้อเย็น หรือหากใครที่อยู่ในช่วงลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักอยู่ ก็สามารถทานระหว่างมื้ออาหารเพื่อช่วยดับความหิวของตัวเองได้อีกด้วย วิธีทำก็ง่ายสุด ๆ แถมยังใช้วัตถุดิบง่าย ๆ หาซื้อได้ตามร้านค้าทั่วไป ใครว่าทานคลีนยาก บอกเลยว่าคิดผิดไปแล้ว
ดับเบิ้ลแซนด์วิชทูน่าไข่ดาว
1.ขนมปังโฮลวีต
2.ไข่ไก่
3.ทูน่าสลัดในน้ำแร่
4.ผักสลัด
5.หอมหัวใหญ่
6.มะเขือเทศ
7.สับปะรด
วิธีทำ
1.เพียงเริ่มต้นด้วยการเลือกขนมปังชนิดที่คุณชื่นชอบ แต่หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ทานคลีนแบบสุด ๆ ล่ะก็ เราขอแนะนำให้เลือกใช้ขนมปังโฮลวีตชนิดแผ่นหนา เพราะในท้องตลาดมักจะมีทั้งขนาดแผ่นบางและแผ่นหนาให้ได้เลือกกัน ดังนั้นหากคุณเป็นคนที่ทานคลีนหรืออยู่ในระหว่างการลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร ควรเลือกใช้ขนมปังแบบแผ่นหนาจึงจะเหมาะสมที่สุด เพราะช่วยให้อยู่ท้องและอิ่มได้นานกว่า อีกทั้งยังทำให้แซนด์วิชน่าทานยิ่งขึ้นอีกด้วย
2.นำไข่ไก่ไปดาวโดยนำไปทอดบนกระทะเทฟล่อนที่ไม่ใช้น้ำมัน หรือหากใครที่ชอบไข่ไม่สุกมากนักก็สามารถทอดเป็นไข่น้ำทอดได้ ด้วยการทอดบนน้ำเดือด ๆ ก็จะได้อีกหนึ่งฟิลที่เป็นไข่นิ่ม สุกกำลังดี เมื่อนำมาทานคู่กับขนมปังก็จะสามารถเข้ากันได้เป็นอย่างดี เมื่อทอดไข่ดาวเรียบร้อยแล้วก็ให้นำไข่ดาวนั้นมาวางลงบนขนมปัง โดยแทรกกลางระหว่างชั้นขนมปัง ส่วนอีกหนึ่งชั้นให้นำทูน่าสลัดในน้ำแร่ มาทาลงบนขนมปังให้ทั่ว และนำผักที่เราจัดเตรียมทำความสะอาดและหั่นเรียบร้อยแล้วมาวางเสริมเพิ่มในแต่ละชั้นเพื่อสีสันและความน่าทาน อีกทั้งยังเป็นการตัดรสชาติของไข่ดาวและเนื้อสัตว์ที่ได้จากปลาทูน่าอีกด้วย
เพียงเท่านี้เราก็จะได้เมนูที่คลีนสุด ๆ แถมยังทำทานได้ง่ายสุด ๆ หิวเมื่อไรก็ทำได้เลยทุกเวลา ทานได้ทั้งวัน รับรองไม่อ้วนแถมคลีนสุด ๆ อีกด้วยนะ
