กินคลีน แปลงร่างฟักทองเป็นเมนูหลากสไตล์   

กินคลีน แปลงร่างฟักทองเป็นเมนูหลากสไตล์   

กินคลีน แปลงร่างฟักทองเป็นเมนูหลากสไตล์         

                  กินคลีนเป็นการกินเพื่อรักษารูปร่างให้ได้สัดส่วน หรือใครก็ตามที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ รักษารูปร่าง ไปจนถึงลดน้ำหนัก การกินคลีนถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีควบคู่กับการออกกำลังกาย นอกจากคุณจะได้รูปร่างที่สมส่วนแข็งแรงแล้ว ยังมีสุขภาพดีห่างไกลจากโรคร้ายที่แฝงมากับสิ่งที่เรากินทุกวันได้อีกด้วย

แปลงร่างฟักทอง อาหารเลิศรส เพิ่มคุณค่าทางอาหารแบบครบถ้วน

                  ฟักทองสามารถทำได้หลายเมนู แถมยังอร่อยสร้างรสชาติได้หลายอย่าง ชอบแบบไหน เลือกปรุงได้ตามใจชอบกันเลย

กินคลีน แปลงร่างฟักทองเป็นเมนูหลากสไตล์   

                  1.ซุปฟักทองใส่ข้าวโพดหวาน อร่อยดี มีประโยชน์ อยู่ท้องนานด้วยนะ

                  วิธีทำ

                  นำฟักทองปอกเปลือกให้เรียบร้อย และหั่นเป็นชิ้นใหญ่ ๆ จากนั้นนำมาต้มจนสุกได้ที่ จากนั้นให้นำมาทำให้ละเอียด ไม่ว่าจะเป็นการบด ปั่น หรือใช้ช้อนกด ๆ ให้ละเอียดเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน เพราะฟักทองที่ต้มจนเปื่อยแล้วจะอ่อนตัวและสามารถทำให้เละได้ง่ายมาก ๆ

                  2.เติมนมสดลงไปพร้อมตั้งไฟอ่อนถึงอ่อนมาก ๆ นำฟักทองบดลงไปคลุกเคล้าให้ทั่วเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน หากเห็นว่าซุปฟักทองนั้นข้นเกินไปก็สามารถเติมนมสดรสจืดลงไปได้เรื่อย ๆตามใจชอบ

                  3.นำข้าวโพดหวานที่เตรียมไว้โรยหน้าลงไป

                  4.ตักใส่จานยกเสิร์ฟพร้อมโรยข้าวโพดลงบนหน้าซุปฟักทองอีกครั้งหนึ่ง

                  เพียงเท่านี้คุณก็จะได้ซุปฟักทองแสนอร่อย ทานง่าย แถมยังทานได้ง่ายทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ เรียกได้ว่าเหมาะกับทุกเพศทุกวัย แถมยังเหมาะกับผู้ป่วยที่อยู่ในระหว่างการพักฟื้นร่างกาย หรือผู้ที่ต้องการการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายอีกด้วย

                  ทริคเด็ดแนะนำเมนูนี้

                  หากใครที่ไม่สะดวกในการนำฟักทองเป็นชิ้นมาต้มและหั่น บดทำให้ละเอียดด้วยตนเองได้ ก็สามารถหาซื้อน้ำฟักทองได้ตามร้านค้าสะดวกซื้อหรือเซเว่นก็ได้ จากนั้นก็นำมาผสมกับนมสดรสจืดเช่นกัน ช่วยประหยัดเวลา ทำทานได้แม้ในเวลาเร่งรีบอีกด้วย

                  2.ฟักทองต้มผสมธัญพืชต่าง ๆ

                  เมนูนี้ทำง่ายสุด ๆ แถมยังเป็นอาหารคลีนที่ห่อใส่กล่องไปทานได้ทุกที่ทุกเวลา บนรถ ระหว่างเดินทางหรือทำงานก็ยังแอบหยิบมาทานแทนอาหารว่าง ไม่ให้เรานึกถึงอาหารจุกจิกได้อีกด้วย

                  วิธีทำ

                  1.นำฟักทองมาหั่นเต๋ามาต้มพอสุก ไม่ต้องให้เปื่อยมาก เพราะเมนูนี้เรายังคงต้องการความกรอบและความสดของฟักทองอยู่ ใครที่ชอบทานฟักทองต้มจะสัมผัสได้ถึงความหวานของฟักทองที่มีน้ำซึมออกมาโดยที่ไม่ต้องเติมน้ำตาลก็ได้ความหวานแบบธรรมชาติ คลีนด้วย อร่อยด้วย

                  2.นำธัญพืชต่าง ๆ ชนิดถั่วต่าง ๆ เช่น ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง แครอท งาดำ งาขาว ถั่วลันเตา ฯลฯ เป็นต้น มาต้มพอสุก

                  3.นำส่วนผสมธัญพืชทุกชนิดที่เราต้มเตรียมไว้ นำไปคลุกให้ทั่วกับฟักทองที่เราต้มไว้

                  4.เติมน้ำสลัดแบบคลีนลงไป และคลุกเคล้าให้เข้ากัน แนะนำว่าไม่ควรคลุกจนแรงเกินไปเพราะผักอาจจะเละได้

                  ทริคแนะนำของเมนูนี้คือ หากคุณยังไม่ทานในทันทีก็อย่าเพิ่งราดน้ำสลัดลงไปก็ได้ เมื่อจะทานเมื่อใดจึงค่อยเติมน้ำสลัดลงไป แต่หากใครที่ไม่ชอบทานน้ำสลัดก็สามารถทานแบบนี้เพียว ๆ เลยก็ได้ เมนูนี้จึงสามารถหยิบทานได้ง่ายระหว่างวัน ระหว่างมื้ออาหาร รองท้องก็ได้ อิ่มอร่อยได้ตลอดเวลา

                  เมนูฟักทองแปลงร่างง่าย ๆ  ทั้ง 2 เมนูนี้ เป็นเมนูอาหารคลีนที่ทำง่ายสุด ๆ แถมยังทานได้ง่าย ทุกเพศทุกวัย รวมไปถึงคนป่วยที่ต้องการการฟื้นตัว ขอรับรองว่าเมนูนี้ไม่ต้องมีทักษะการทำอาหารก็สามารถทำทานได้เองทุกวันแล้ว

 

 

กินคลีน แปลงร่างฟักทองเป็นเมนูหลากสไตล์   

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *